Yoga für alle frauen & Level

move with ease

HATHA | YIN

Dienstag

mit Uli

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Hatha & yin Yoga

dienstags von 18.00 - 19.30 Uhr mit Uli

Zuschuss Krankenkasse

Dieser Kurs ist als Präventionskurs von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) nach §20 SGB V als gesundheitsfördernd zertifiziert. Damit ist er von den meisten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei 80%iger Teilnahme bezuschusst. Du erhältst nach der letzten Kursstunde eine Bestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Da Yoga viel mehr ist als ausschließlich in Körperhaltungen (Asanas) zu gehen, lassen wir in dieser Stunde sowohl leichte Meditationen als auch Atemübungen mit einfließen. Die Meditation | Atemübung zu Beginn jeder Stunde helfen Dir dabei, den Alltag hinter Dir und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Du wirst so durch die Haltungen geleitet, dass Du in Deiner Leichtigkeit die Asanas praktizierst, und Du Dich wohlig und bewusst in Deinem Körper bewegst. Die Idee dieser Yogastunde ist es, dass wir uns Zeit geben, bewusst auf und in unseren Körper zu hören. Wie kommen wir in unseren Bewegungen am achtsamsten dorthin, wo wir hinmöchten? Wir erlauben unserem Körper frei in den Bewegungen zu sein, die ihm gerade guttun. Yin Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem unser parasympathisches Nervensystem, also das, welches für unsere innere Ruhe, Ausgeglichenheit & Balance zuständig ist, stimuliert wird. Gleichzeitig wird unser ganzer Körper in sehr angenehmen Haltungen passiv gedehnt. Durch längeres Verweilen in Haltungen ohne Anstrengung und mit vielen Hilfsmitteln kommen die Dehnungen in tieferen Muskelschichten an. Ebenfalls erreichen wir wundervoll unser Fasziengewebe. Nach der Yogastunde fühlst Du Dich entspannt, ruhig und ausgeglichen.