Yoga für alle Level

Da Yoga viel mehr ist als ausschließlich in Körperhaltungen (Asanas) zu gehen, lassen wir in diese Stunde sowohl leichte Meditationen als auch Atemübungen mit einfließen. Die Stunden beginnen wir mit einer ankommenden Eingangsmeditation und/oder Pranayama (Atemsequenzen) und enden mit einer angenehmen Yin Yoga Sequenz & Shavasana (Endentspannung). Die Idee dieser Yogastunde ist es, dass wir uns Zeit geben, bewusst auf und in unseren Körper zu hören. Wie kommen wir in unseren Bewegungen am einfachsten dorthin, wo wir hin möchten? Ohne unsere Yogahaltungen zu perfektionieren. Wir erlauben unserem Körper, frei in den Bewegungen zu sein, die ihm gerade guttun.

Wir üben kraftvolles & kräftigendes Hatha | Vinyasa Yoga und entspannen & dehnen uns am Ende in ruhigem Yin Yoga. Wir lassen es zu, auch mal an unsere Grenzen zu kommen, die wir erkennen, akzeptieren und annehmen, um dadurch loszulassen und ein Stückchen weiterzugehen. Wir nehmen Kontakt zu uns selbst im Körper und Geist auf und finden Klarheit in unseren Gedanken.

Yin Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem unser parasympathisches Nervensystem, also das, welches für unsere innere Ruhe, Ausgeglichenheit & Balance zuständig ist, stimuliert wird. Gleichzeitig wird unser ganzer Körper in sehr angenehmen Haltungen passiv gedehnt. Die Meditation | Atemübung zu Beginn jeder Stunde helfen Dir, den Alltag hinter Dir und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Mit dieser Stunde baust Du Kraft & Beweglichkeit auf - mental und physisch. Im Yoga geht es um das Wahrnehmen des eigenen Körpers, ohne sich zu vergleichen.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bereits leichte Grundkenntnisse des Yoga beherrschen.